İZDO’dan Kadınlara Özel Sağlık ve Sanat Buluşması

İzmir Dişhekimleri Odası (İZDO), kadın dayanışmasını güçlendiren ve sağlıklı yaşamı teşvik eden özel bir etkinlik düzenledi. Mustafa Oral Bilimsel Etkinlik Salonu’nda gerçekleştirilen programda sağlık, bilim ve sanat bir araya geldi.

Etkinliğin ilk bölümünde Prof. Dr. Yasemin Akçay, “Güçlü Hücreler, Güçlü Kadınlar: Antioksidanlar ve Günlük Beslenme” başlıklı sunumuyla katılımcılara önemli bilgiler verdi. Akçay, doğru ve dengeli beslenmenin vücut sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek antioksidanların vücudu serbest radikallerin zararlarından koruduğunu anlattı.

Oksidatif stresin hücrelere zarar vererek kanser, diyabet, Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabileceğini ifade eden Akçay, antioksidan bakımından zengin besinlerin düzenli tüketilmesinin önemine değindi. Erik, nar, böğürtlen ve özellikle yaban mersini gibi meyvelerin yüksek antioksidan içerdiğini belirten Akçay, enginar, karnabahar, kırmızı lahana, pancar, biber ve domates gibi sebzelerin yanı sıra ceviz, Antep fıstığı, kestane, susam ve keten tohumu gibi gıdaların da güçlü antioksidan kaynakları olduğunu söyledi. Ayrıca bitter çikolata ve espresso kahvenin de antioksidan içerdiğini belirterek sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak bir yaşamın önemini vurguladı.

Programın ikinci bölümünde ise “Kahkahanın Biyokimyası, Kadın Dayanışmasının En Neşeli Hali” başlıklı sunum gerçekleştirildi. Prof. Dr. Yasemin Akçay ve Mehtap Bolgezen Bilgili, katılımcılarla birlikte kahkaha yogası çalışması yaptı.

Kahkahanın fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu belirten Akçay, düzenli yapılan kahkaha yogasının mutluluk duygusunu artırdığını, stresle başa çıkmayı kolaylaştırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade etti. Ayrıca bu uygulamanın vücuda daha fazla oksijen alınmasını sağladığını, kalp sağlığına olumlu katkı sunduğunu ve ağrı azaltıcı etkilerinin bulunduğunu dile getirdi.

Etkinlik, Doç. Dr. Burcu Kanmaz’ın gerçekleştirdiği piyano dinletisiyle sona ererken katılımcılar sağlık, bilim ve sanatın buluştuğu keyifli bir akşam yaşadı.

Etiketler:
#İzmirDişhekimleriOdası #İZDO #KadınSağlığı #Antioksidan #SağlıklıBeslenme #KahkahaYogası #KadınDayanışması #İzmir #KültürSanat #SağlıklıYaşam