Spor Yaparken Sakatlanmayın!

Yaz aylarıyla birlikte açık havada spor yapanların sayısı artıyor. Gözde Grubu bünyesindeki Özel Sağlık Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Söylev, sağlıklı spor için kritik ipuçlarını açıkladı.
Söylev, spora başlamadan önce en az 15 dakika ısınmanın ve hafif tempolu koşu, ip atlama, yana adımlama gibi hareketlerle vücudu hazırlamanın önemine dikkat çekti. Ayrıca bacak ve kol esnemeleri ile aşırı tempodan kaçınmanın, vücudu dinlendirmenin ve sıcak havalarda yeterli su almanın sakatlanma riskini düşürdüğünü belirtti.
Spor sırasında ya da sonrasında oluşabilecek yaralanmalarda ise ilk müdahalenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Söylev, yaralanan bölgeye 10 dakika buz uygulaması yapılmasını, bandaj veya sert desteklerle hareketin kısıtlanmasını ve ağrı varsa spora devam edilmemesini önerdi. Daha ciddi durumlarda ise vakit kaybetmeden uzmana başvurulması gerektiğini söyledi.
Söylev, bu önlemlere dikkat edildiğinde sporun hem sağlıklı hem de sürdürülebilir bir yaşam tarzı olarak yapılabileceğini sözlerine ekledi.
Etiketler:
#SporSağlığı #SakatlanmaÖnleme #Ortopedi #SağlıklıYaşam #Sporİpuçları #YazSporu #GözdeGrubu