Nefes Almayı Biliyor Muyuz?

Selçuk’ta sağlıklı yaşam ve farkındalık temalı etkinlikler hız kesmeden devam ediyor. Selçuk Efes Kent Belleği bünyesinde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, geniş katılımla gerçekleştirildi.
Yoğun talep üzerine yeniden planlanan etkinlikte, eğitmen Sevil Önem Sun rehberliğinde katılımcılara nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç olmadığı; aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde önemli rol oynadığı aktarıldı.
Atölye kapsamında doğru nefes alışkanlıklarının önemi detaylı şekilde ele alınırken, toplumda yaygın olan hatalı nefes teknikleri de bilimsel verilerle değerlendirildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmine sahip olduğu vurgulanırken, herhangi bir sağlık sorunu yoksa nefesin burundan alınıp verilmesinin gerekliliğine dikkat çekildi.
Günlük yaşamda nefes farkındalığının artırılmasının beden ve zihin sağlığına katkı sunduğunu belirten Sun, diyafram temelli nefes tekniklerinin önemine değindi. Bu yöntemlerin sinir sistemi üzerinde dengeleyici etkiler yarattığını ifade eden Sun, doğru nefesin stresin azaltılması ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesi gibi birçok alanda destekleyici rol oynadığını dile getirdi.
Katılımcılar hem teorik bilgiler edindi hem de uygulamalı çalışmalarla nefes tekniklerini deneyimleme fırsatı buldu. Büyük ilgi gören etkinliğin, önümüzdeki süreçte de farklı başlıklarla devam edeceği bildirildi.
ETİKETLER
Selçuk haberleri, nefes atölyesi, sağlıklı yaşam, farkındalık, Selçuk Efes Kent Belleği, İzmir etkinlik, nefes teknikleri, stres yönetimi, diyafram nefesi