Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimi Uzmanı ve YAŞAM (Sağlıklı Yaş Alma Merkezi) Birimi Sorumlusu Doç. Dr. Nil Tekin, kış mevsiminin yaşlı bireyler açısından taşıdığı risklere dikkat çekerek kapsamlı bir kış rehberi yayımladı. İleri yaşla birlikte organ rezervlerinin azalmasının kış aylarını daha hassas hale getirdiğini belirten Tekin, alınacak basit önlemlerle bu sürecin sağlıklı geçirilebileceğini vurguladı.
Kış aylarında solunum yolu enfeksiyonlarının artış gösterdiğini hatırlatan Doç. Dr. Tekin, özellikle huzurevleri ve kalabalık ortamlarda bulunan yaşlıların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Yaşlanmaya bağlı fizyolojik değişimlerin hastalıkla karıştırılmaması gerektiğini ifade eden Tekin, düzenli sağlık takibinin önemine dikkat çekti.
Kışın Fark Edilmeyen Tehlikesi: Susuzluk
Soğuk havalarda susama hissinin azalmasının “gizli susuzluk” riskini artırdığını belirten Tekin, yaşlı bireylerin susamayı beklemeden günde 8–10 bardak sıvı tüketmesi gerektiğini söyledi. Ağız kuruluğu, baş dönmesi, kafa karışıklığı ve idrar miktarındaki azalmaya karşı uyarıda bulunan Tekin, suyun yanı sıra bitki çayları, ayran, kefir ve ev yapımı çorbaların da sıvı ihtiyacını karşılamada etkili olduğunu aktardı.
Bağışıklık İçin Doğru Beslenme
Kış aylarında bağışıklığın güçlü tutulmasının önemine değinen Doç. Dr. Nil Tekin, yeterli protein alımının kas kaybını önlemede etkili olduğunu söyledi. Balık tüketiminin artırılmasını, fermente gıdaların sofradan eksik edilmemesini öneren Tekin, D vitamini takviyelerinin ise mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerektiğini ifade etti.
Ruh Sağlığı ve Ev Ortamı da Önemli
Azalan güneş ışığı ve hareketliliğin mevsimsel duygusal bozukluğa yol açabileceğini belirten Tekin, gün ışığından yararlanılan alanlarda vakit geçirilmesini, kısa yürüyüşlerle fiziksel aktivitenin sürdürülmesini önerdi. Ev ortamında oda ısısı ve nem dengesinin sağlanmasının da yaşlı sağlığı açısından önemli olduğunu vurguladı.
YAŞAM Merkezi ile Koordineli Takip
Tepecik EAH bünyesinde hizmet veren YAŞAM (Sağlıklı Yaş Alma Merkezi), özellikle 80 yaş üzeri bireylerin kış aylarında bütüncül bir yaklaşımla takip edilmesini sağlıyor. Hekim, hemşire, fizyoterapist ve gerontologlardan oluşan ekip; ihtiyaç halinde Evde Sağlık Hizmetleri ile koordineli çalışarak kesintisiz bakım sunuyor.
Doç. Dr. Nil Tekin, “Yaşlılık bir hastalık değil, yaşamın doğal bir dönemidir. Doğru önlemlerle kış ayları da sağlıklı ve mutlu geçirilebilir” diyerek yaşlı bireyler ve yakınlarına çağrıda bulundu.
Etiketler
#TepecikEAH #YaşlıSağlığı #SağlıklıYaşAlma #KışRehberi #YAŞAMMerkezi #EvdeSağlık #İzmirSağlık
Yorumlar
Kalan Karakter: